Szukaj na tym blogu

środa, 30 grudnia 2015

Jaki sport warto uprawiać zimą - czyli poradnik dla tych, którzy chcą zadbać o swoją kondycję

Jak wam zapewne wiadomo o zgrabną sylwetkę i dobrą kondycję powinno się dbać przez cały rok. Jednak bardzo wiele osób w obliczu zimowych mrozów i niesprzyjającej pogody postanawia ukryć się w zaciszu swoich czterech ścian, aż do momentu gdy pogoda będzie bardziej sprzyjać aktywności fizycznej. Nie jest to jednak dobra droga. Jeżeli podczas zimy zaczniemy aktywnie uprawiać jakiś sport to nie tylko zadbamy o zdrowie, ale sprawimy, że ten okres upłynie wyjątkowo szybko i przyjemnie. Pamiętajmy, że sport to samo zdrowie!
Może się nam mylnie wydawać, że sporty zimowe są stricte powiązane z górami i bez wyjazdu do na przykład Zakopanego z naszych ćwiczeń nic nie będzie. Nic jednak bardziej mylnego! Co prawda wyjazd na stok narciarski czy w góry to świetna sprawa, ale zimową aktywność fizyczną można uprawiać niemal wszędzie.



Pierwszym i najprostszym sposobem na ćwiczenia zimą to spacery w szybkim tempie. Jedyne czego potrzebujemy to odpowiedni strój ( najlepiej ubrać się na cebulkę ) oraz wygodne buty. Najlepiej zdecydować się na ścieżki oddalone od głównych ulic oraz pamiętać o utrzymaniu prawidłowej postawy podczas marszu. Poprzez taki rodzaj aktywności fizycznej nie tylko pomożemy sobie w zachowaniu szczupłej sylwetki, ale też odpowiednio dotlenimy mózg, a świeże powietrze pobudzi nas lepiej niż mocna kawa.



Inną bardzo popularną metodą na uprawianie sportów zimowych w mieście jest nordic walking. Obecnie bardzo popularny wśród seniorów. Klasyczny marsz w połączeniu z narciarskimi kijkami to idealny zestaw na zimę. Zakup kijków do nordic walkingu to stosunkowo tania sprawa, która na pewno się opłaci ponieważ można z nich korzystać przez cały rok - nie tylko zimą. Kijki te służą do utrzymania prawidłowej postawy w czasie spaceru, dzięki czemu stawy i kręgosłup będą odciążone. Takie regularne treningi nordic walkingu sprawią, że wasze mięśnie będą sprężyste a wy będziecie się cieszyć doskonałym samopoczuciem.




Inną alternatywą dla wspomnianych powyżej sportów zimowych może być łyżwiarstwo. Jest to znakomita alternatywa dla popularnych od lat rolek. Technika jazdy na łyżwach nie jest trudna do opanowania, jeżeli jednak jest to pierwsze zetknięcie z tego typu sportem to warto nastawić się na to, że pierwsze chwile na lodowisku mogą zakończyć się bolesnymi upadkami o taflę lodu. Dobrze jest zatem wybrać się na lodowisko, które oferuje możliwość skorzystania z pomocy instruktora. Ponadto, łyżwiarstwo jest dużo tańszą alternatywą, jeżeli chodzi o koszt zakupu sprzętu w porównaniu do na przykład snowboardingu czy też narciarstwa.


środa, 23 grudnia 2015

Bieganie zimą czyli o odpowiednim stroju i dobiorze butów słów kilka

Pogoda w naszym kraju to bardzo dziwna sprawa. W tym roku wszystko wskazuje na to, że na święta Bożego Narodzenia nie uświadczymy ani grama śniegu. Nie znaczy to jednak, że pogoda nie sprawi nam znów psikusa i za tydzień lub dwa wszystkie wioski i miasta nie zostaną pokryte obfitą warstwą świeżego śniegu. Jeżeli tak się stanie, i zima ostatecznie postanowi nas odwiedzić to pamiętajcie, że nie musicie wtedy wcale porzucać swojej pasji do biegania i nawet w takich warunkach możecie śmiało czerpać radość z przebiegnięcia kilka lub kilkadziesiąt kilometrów dziennie. Musicie jedynie pamiętać o kilku ważnych kwestiach.



Otóż bieganie zimą, kiedy to temperatury są ujemne, a trasy oblodzone może stanowić dla nieprzygotowanych prawdziwe wyzwanie. Wystarczy jednak, że zastosujecie się do kilku prostych zasad i wszystko będzie w porządku.




Pierwszą i nadrzędną zasadą biegania zimą jest zaopatrzenie się w odpowiednie buty do biegania w tym okresie. Jeżeli trasy po których biegacie są bardzo oblodzone, dobrze aby buty te były wyposażone w kolce lub metalowe nakładki, dzięki którym unikniesz poślizgnięć na lodzie. Kolejną istotną kwestią, o której nie można zapomnieć to odpowiedni ubiór. Musisz mieć na uwadze, że podczas intensywnego biegu ciało może uleć przegrzaniu, dlatego należy wybierać odzież umożliwiającą odprowadzanie wilgoci na zewnątrz.




Wracając jeszcze do tematu butów, pamiętaj aby wyposażyć się w model, który nie będzie szybko przemakał, a jego podeszwa została skonstruowana w sposób uniemożliwiający ślizganie się po ośnieżonej lub oblodzonej nawierzchni. Buty o odpowiednim profilu podeszwy nie tylko pozwolą Ci podczas biegu na "wgryzanie" się w lód czy też błoto pośniegowe, ale także zapewnią niezbędną stabilność i zminimalizują ryzyko poślizgnięcia się.




Do biegania w zimie warto wybrać buty ze specjalną nieprzemakalną i oddychającą membraną  - na przykład Goretex. Musisz jednak mieć na uwadze, że tego rodzaju obuwie sprawdza się jedynie w warunkach zimowych i jesiennych, gdyż latem przy dłuższym bieganiu stopa może się w takim obuwiu zwyczajnie zgrzać.

Jak wspomnieliśmy wcześniej twój strój jest także bardzo istotną kwestią podczas biegania zimą. Musisz ubrać się tak aby ochronić organizm przed zimnem i jednocześnie zatrzymać ciepło. Ubierz się więc w odzież z lekkich tkanin, np. bieliznę termiczną, która odprowadza pot na zewnątrz, nie dopuszczając do wychłodzenia. Pamiętaj, że nieprawidłowo dobrane ubrania są częstą przyczyną wychłodzenia. Ważne jest również trzymanie się zasady ubierania na tak zwaną "cebulkę". Dzięki takiemu podejściu, między warstwami ubrań gromadzi się powietrze, które pełni funkcję izolatora. Ponadto zawsze masz wtedy możliwość regulowania ciepła, poprzez ściągniecie z siebie jednej z warstw odzieży. Nie zapomnij również o swoich stopach. Podczas biegania zimą ubierz grube oddychające skarpetki, a głowę i ręce zabezpiecz ciepłą czapką i rękawiczkami.

piątek, 18 grudnia 2015

Czym powinny cechować się buty do jazdy na rowerze? Krótki poradnik

Jeżdżenie na rowerze staje się coraz to bardziej popularne w naszym kraju. W większości miast powstają nowe ścieżki rowerowe, a na ulicach można zobaczyć zarówno najmłodszych jak i już starsze osoby na jednośladach. Jeżeli też zamierzasz dołączyć do grona cyklistów lub już w nim jesteś, musisz pamiętać o odpowiednim obuwiu. Jest ono potrzebne nie tylko wtedy kiedy jesteś profesjonalnym kolarzem, ale również dla osób rekreacyjnie jeżdżących. Zwyczajne buty lub popularne ,,adidasy" nie są stworzone do obciążeń jakie występują podczas jazdy na rowerze i mogą się dużo szybciej zniszczyć.




Zatem jeżeli planujesz często i długo jeździć na rowerze powinieneś z całą pewnością rozważyć zakup specjalnych butów przeznaczonych do tego celu. Buty tego rodzaju odznaczają się szeregiem cech, które czynią je bardziej wytrzymałymi niż buty przeznaczone do ćwiczeń lub biegania. Ponadto dzięki nim znacznie podniesie się Twój komfort jazdy.



Ogólnie wyróżniamy kilka rodzajów butów przeznaczonych do jazdy na rowerze. Pierwszy z nich, to buty typu SPD (Shimano Pedaling Dynamics) i skierowane są do osób wyczynowo trenujących jazdę na rowerze. Należy również mieć na uwadze, że buty tego typu można jedynie używać w połączeniu ze specjalnymi pedałami SPD. Jeżeli więc pokonujesz duże dystanse na rowerze  lub zajmujesz się kolarstwem wyczynowym to ten rodzaj jest dla ciebie.



Natomiast dla osób które raczej rekreacyjnie jeżdżą na rowerze, powinny zainteresować się uniwersalnymi butami rowerowymi. W tego rodzaju obuwiu najważniejsza jest gruba i wytrzymała podeszwa.
W odróżnieniu od zwykłych butów, gdzie podeszwa jest niedostosowana do silnego nacisku stopy na pedał, w tego rodzaju butach do jazdy na rowerze zastosowane są dużo grubsze podeszwy. W efekcie tego spód buta tak bardzo się niszczy oraz zwiększy się efektywność pedałowania, przez co będziecie w stanie przejechać więcej kilometrów z mniejszym wysiłkiem. Grubsza podeszwa pozwala również zapobiegać ewentualnym urazom stóp.



Na koniec kilka uwag ogólnych na jakie cechy butów powinniście zwrócić uwagę podczas zakupów. Jest to wysokość buta - nie powinna być ona zbyt duża ( nie może zachodzić na kostkę ). Przyleganie buta do stopy - stopa powinna ściśle wypełniać wnętrze buta, oraz materiał obuwia - taki aby zapewniał stopie komfort i odpowiednią wentylację.

piątek, 11 grudnia 2015

Jak przygotować się i ubrać do zimowego wyjscia w góry - krótki poradnik

Zimowe wyjście w góry znacząco różni się od tego w ciepłym, letnim okresie. W okresie zimowym, góry mogą stanowić bardzo wymagające warunki dla ludzkiego organizmu, gdyż temperatury potrafią spaść nawet do kilkunastu stopni poniżej zera. Z tego też względu bardzo istotny jest odpowiedni ubiór i przygotowanie. Postaramy się więc wam podpowiedzieć jak prawidłowo ubrać się na zimowe, górskie wędrówki.



Na samy początku omówimy wewnętrzna warstwę odzieży zaczynając od stóp które to bardzo często marzną zimą. Z tego też względu dobór odpowiednich skarpet jest niezwykle istotny. Na wyjście w góry lepiej zrezygnować z normalnych, bawełnianych skarpet i zainwestować w takie wykonane na przykład z wełny Merino. Ponadto dobrze jest gdy skarpety mają ściągacze, które nie pozwolą przesuwać się skarpecie w bucie.


Skarpety z wełny Merino


Równie ważna jest bielizna, która stanowi pierwszą warstwę na naszej skórze. Obecnie przyjmuje się, że bielizna powinna chronić nas przed utratą ciepła oraz odprowadzać jego nadmiar i pot. Z tego też względu warto zainwestować w bieliznę termoaktywną. Dodatkowo warto zwrócić uwagę czy w bieliźnie wszyta jest srebrna nitka, która ma działanie antybakteryjnie, dzięki czemu niweluje brzydkie zapachy.
Resztę górskiego stroju powinna stanowić koszulka z długim rękawem również wykonana z termoaktywnego materiału oraz ciepła bluza - najlepiej z takiego materiału jak polar.





Teraz omówimy właściwie najważniejszą część górskiego ekwipunku czyli buty. Radzimy nie oszczędzać na butach mimo, iż mogą one okazać się sporym wydatkiem. Buty górskie powinny być przede wszystkim wygodne, tak aby nie powodowały żadnych otarć oraz powinny być ciepłe. Warto również zainteresować się modelami wyposażonymi w odpowiednie membrany takie jak Gore-Tex.

Buty ECCO z membraną Gore-Tex



Na sam koniec kilka słów o zewnętrznej warstwie odzieży na zimę, której celem jest chronić nas przed zimnem i śniegiem. Spodnie i kurtki przeznaczone do tego zdania mogą być wykonane z materiałów nieprzemakalnych jak Gore-Tex, ale sprawdzi się tutaj również odzież softshelowa. Wszystko zależy od warunków w jakich zamierzamy się udać w góry.
Damska kurtka zimowa marki Nike

piątek, 4 grudnia 2015

Poradnik górskiego turysty - czyli jak dobrać odpowiednie buty w góry

Każdy miłośnik górskich szlaków z pewnością wie, że górskie buty to na pewno jeden z najważniejszych elementów wyposażenia. Bezpieczny i za razem udany wypad w góry, może bardzo często zależeć od tego czy nasze stopy nie ulegną przegrzaniu, odparzeniu lub też otarciom. Z tego też względu but górski musi być idealnie dopasowany pod stopę swojego właściciela. Nikt przecież nie chce aby wspomnienia pięknych górskich widoków zostały wyparte przez pamięć o obdartej pięcie lub otarciom palców.




Pamiętaj, iż wybór buta do górskich wędrówek nie może być sprawą przypadkowy. Najnowszy model z najbardziej zaawansowanymi rozwiązaniami technologicznymi o wyjątkowej stylistyce nic nie da jeżeli but będzie zwyczajnie niewygodny.

Poniżej prezentujemy wam listę wskazówek, którymi powinniście się kierować podczas zakupu idealnych butów.


Buty trekkingowe sprawdzają się nawet w najbardziej ekstremalnych warunkach


Po pierwsze, istotny jest wybór odpowiedniego producent. Warto kierować się tutaj opiniami użytkowników, jakie spotykamy na forach internetowych lub w czasopismach o tematyce górskiej. Należy jednak wziąć pod uwagę to iż to co dla jednych okaże się bublem, dla innych może stać się idealnym rozwiązaniem, sprawdzającym się w specyficznych warunkach.

Kolejną istotną cechą butów jest wysokość cholewki. Bo to ona zapewnia odpowiednią ochronę dla naszego stawu skokowego. Dobrze również aby obuwie miało przód wzmacniany gumą lub innym materiałem, gdyż dzięki temu ochronimy skórę buta przed zniszczeniem oraz palce stopy przez wszelkimi urazami.


Buty trekkingowe z wysoką cholewką

  
Zwróćcie również uwagę aby but miał pełny język, tak aby woda nie miała możliwości dotarcia do wnętrza buta przez przestrzeń między językiem a korpusem. Woda w bucie to poważny dyskomfort i wychłodzenie co zimą może przełożyć się nawet na odmrożenia.

Nie można również zapomnieć o membranie zapewniającej odpowiednie oddychanie i wodoodporność. Zazwyczaj do turystyki wysokogórskiej membrana okazuje się być rozwiązaniem idealnym.

Buty trekkingowe marki ECCO


Przy zakupie butów warto także zwrócić uwagę na odpowiedni dobór podeszwy, dopasowany do przeznaczenia buta. Część producentów (zwłaszcza ci z niższej półki) nie zawsze wykazuje się dbałością w tym zakresie. Zdarzają się przypadki, że buty do turystyki wysokogórskiej, rzekomo o solidnej konstrukcji, zaopatrzone są w podeszwę do turystyki miejskiej.
Często pomijanym elementem obuwia są odpowiednie sznurówki. Które potrafią przypomnieć o sobie bardzo często na przykład w wysokich górach, podczas powtarzającej się czynności zawiązywania.
Na sam koniec zostawiliśmy temat ceny. Tutaj jak chyba wszędzie nie ma co się czarować i wierzyć, że buty o niewielkiej, promocyjnej cenie zapewnią takie same właściwości jak droższe odpowiedniki. Niższa cena pociąga za sobą też niższą jakość. Zatem im warunki użytkowania trudniejsze, bardziej wymagające, tym również cena będzie proporcjonalnie większa.

piątek, 27 listopada 2015

Buty trekkingowe - jak wybrać odpowiedni model do własnych potrzeb

Każda osoba chodząca po górach wie, że odpowiednie buty to podstawa ekwipunku górskiego turysty. Ich wybór nie jest sprawą prostą, z racji bogactwa różnego rodzaju modeli, fasonów czy zastosowanych technologii. W niniejszym poradniku postaramy się wam podpowiedzieć jakie buty będą idealne do waszych potrzeb.



Przed samym zakupem musisz ustalić jedną, bardzo ważną kwestię - w jakich górach zamierzasz używać swoich butów. Czy będą to głównie niskie góry jak Beskidy, czy też wysokie jak Tatry lub Alpy. Odpowiedz sobie również na pytanie czy zamierzasz ich używać głównie latem czy też może zimą? A może szukasz butów uniwersalnych na każdą porę roku? Gdy już będziesz miał w głowie odpowiedzi na te pytania, możesz przystąpić do wyboru odpowiednich butów.



Jedną z najważniejszych cech obuwia górskiego jest jego wodoodporność i oddychalność. Producenci obuwia oferują w tym momencie bardzo szeroki wybór materiałów które mają nam zapewnić właśnie te dwie wspomniane właściwości. W butach trekkingowych można spotkać zwykłe membrany firmowane przez producenta danego modelu jak i buty z takimi technologiami jak GORE-TEX® lub Sympatex®. Te dwie ostatnie membrany bardzo dobrze chronią obuwie przed zamoczeniem i w efektywny sposób odprowadzają pot.



Jeżeli decydujecie się na buty bez membrany, zyskacie zapewne lepszą oddychalność, którą jednak będziecie musieli okupić tym, że buty tego rodzaju mogą przemakać. Oczywiście można temu przeciwdziałać, poprzez odpowiednią impregnację, ale z czasem trzeba takie buty impregnować bardzo często aby zapewnić odpowiednią nieprzemakalność. Warto również pamiętać, że po kilku latach intensywnego chodzenia nawet buty z technologią GORE-TEX stracą swoje właściwości i impregnacja również będzie konieczna. Ponadto, można przyjąć, że buty bez membrany sprawdzą się lepiej latem, natomiast te z membraną są idealne na jesień i zimę.

Buty trekkingowe


Inną istotną kwestią, którą musisz rozważyć przed zakupem butów to odpowiedź na pytanie w jakich warunkach terenowych planujesz używać swoich nowych butów. Będzie to miało wpływ na twardość podeszwy jaką powinieneś wybrać. Jeśli potrzebujesz butów na mało wymagające szlaki, takie jaki Beskidy to wystarczy Ci obuwie o niezbyt dużej twardości podeszwy. W wysokie góry powinieneś zdecydować się na twardszą podeszwę.

ECCO Biom HIKE


Na sam koniec pamiętajcie o odpowiednim doborze rozmiaru nowych butów. Miejcie na uwadze to, że po zaciągnięciu sznurówek, buty nie mogą uwierać w żadnym miejscu, a szczególnie w kostce. Powinieneś mieć wrażenie jakby zostały uszyte właśnie na twoją stopę. Kupując buty przez internet zwracajcie uwagę na długość wkładki. Pamiętajcie też, że będziecie chodzić w górskiej skarpecie, zatem należy dodać kilka milimetrów do długości wkładki.

piątek, 20 listopada 2015

Czy buty sportowe muszą być drogie? Czyli od czego zależy cena obuwia

Chyba każdy z nas chciałby mieć w swojej szafie bogaty wybór butów sportowych na każdą okazję. Czy jednak oznacza to, że na spełnienie tego marzenia będziemy musieli zrujnować domowy budżet? Czy decydując się na oszczędność i zakup nie markowego obuwia nie wybieramy produktów kiepskiej jakości. Od czego w ogóle uzależniona jest cena obuwia i jak wybrać takie buty które będą stanowić złoty środek pomiędzy jakością a ceną? Czytajcie dalej aby się tego dowiedzieć.



Zacznijmy zatem od pierwszego wyznacznika ceny obuwia czyli jego wykonania. Logicznym jest, że na cenę obuwia ogromny wpływ mają wykorzystane do jego wytworzenia materiały. Wysokiej jakości skóra nie należy przecież do tanich. Daje nam ona jednak gwarancję, że przy odpowiedniej konserwacji i dbaniu o buty przez użytkownika, obuwie tego typu będzie w stanie przetrwać nawet kilka sezonów.

Buty z membraną Gore-Tex marki ECCO


Oczywiście nie znaczy to, że jeżeli wybierzecie buty z na przykład skóry ekologicznej, będą one automatycznie mniej wytrzymałe. Są po prostu tańsze niż ich odpowiedniki wykonane ze skóry naturalnej. Jeżeli będą odpowiednio czyszczone i impregnowane, również mogą wystarczyć nam na parę sezonów.

Jeżeli decydujecie się już na zakup tanich butów to bezwarunkowo musicie zwrócić baczną uwagę na ich jakość wykonania, ponieważ praktycznie zawsze będzie ona niższa od butów markowych. Oczywiście nie zawsze jest to regułą, gdyż może się zdarzyć, że producent przy obniżaniu kosztów także rezygnuje z wysokiej jakości wykończenia, co przekłada się od razu na jakość obuwia.



Kolejnym czynnikiem wpływającym na cenę jest marka danego obuwia. Podobne modele wykonane przez znaną i cenioną na rynku markę będą droższe, niż te o identycznej jakości materiałów i wykonania stworzone przez nieznanego, początkującego producenta.

Innym bardzo istotnym elementem, mającym znaczący wpływ na cenę obuwia jest to gdzie je kupujemy. W znakomitej większości przypadków, dużo korzystniej jest kupować obuwie w Internecie. Niższa cena w stosunku do sklepów stacjonarnych wynika w tym wypadku z tego, że koszty przechowywania towarów są niższe, jako że internetowi sprzedawcy nie muszą ponosić kosztów wynajmu lokali w centrum miast lub galeriach handlowych. Sklep internetowy wymaga jedynie sprawnie działającej strony oraz dobrze prosperującego magazynu, w którym mogą być przechowywane buty. W efekcie koszty sprzedaży butów są znacząco niższe co pozwala na obniżenie ich ceny końcowej.



Ostatnim elementem wpływającym na cenę butów są panujące trendy modowe. Nie ulega wątpliwości, że nowości obuwnicze w danym sezonie nie należą do najtańszych. Zwiększony popyt na dany model powoduje, że uzyskuje on wyższą cenę, niż ten o mniej popularnym fasonie. Tutaj również przychodzą z pomocą sklepy internetowe, które oferują zeszłoroczne kolekcje markowego obuwia w znacznie obniżonej cenie.

piątek, 13 listopada 2015

Jak prawidłowo dbać o czystość butów sportowych - poradnik

Jeżeli aktywnie uprawiamy jakiś sport nie unikniemy problemu brudnych butów. W dzisiejszym poradniku podpowiemy Wam jak prać sportowe buty, tak aby się nie rozkleiły i nie pozostały na nich nieestetyczne zacieki.



Otóż buty sportowe należy zgodnie z zaleceniami producentów czyścić ręcznie bez użycia mocnych detergentów. Musicie pamiętać, że pranie obuwia w pralce zawsze podejmujecie na własne ryzyko, gdyż ewentualne uszkodzenia nie zostaną najpewniej objęte gwarancją.




Przed przystąpieniem do ręcznego prania butów należy poczekać aż wyschną, jeżeli są one przemoczone i mocno ubrudzone. Lekkie, powierzchniowe zabrudzenia będziemy mogli wtedy usunąć na sucho za pomocą miękkiej szczoteczki. Polecamy do tego rodzaju czyszczenia szczoteczkę do zębów lub specjalne szczoteczki do zamszu. W przypadku gdy brud nie będzie chciał ustąpić, możesz spróbować usunąć go metodą na mokro przy użyciu tejże szczoteczki. Pamiętaj jednak, żeby przed zamoczeniem wyciągnąć sznurówki i wkładki z butów. Do czyszczenia na mokro używaj jedynie czystej wody bez dodatkowych środków czyszczących, dzięki czemu unikniesz powstawaniu uciążliwych i źle wyglądających zacieków. Natomiast same sznurówki i wkładki butów pierz w delikatnym płynie do prania.



Jeśli zastosowana przez Ciebie kąpiel wodna będzie niewystarczająca od usunięcia brudu z butów, wypierz je w roztworze z płynu do naczyń. Na sam koniec przepłucz dokładnie obuwie w środku i na zewnątrz.

Tak wyczyszczone buty należy suszyć na zewnątrz w zacienionym miejscu, gdyż na słońcu mogą one wyblaknąć. Możesz ponadto usztywnić buty w środku poprzez użycie gazety czy papierowego ręcznika - dzięki temu będziesz miał pewność, że zachowają one swój kształt.



Pomimo iż producenci obuwia sportowego nie zalecają jego prania w pralce, bardzo często okazuje się, że opisane wcześniej pranie ręczne jest niewystarczające i trzeba użyć pralki. Podpowiemy wam zatem jakimi sposobami zminimalizować możliwość uszkodzenia butów przy takim rodzaju czyszczenia.

Otóż najważniejsze jest odpowiednie przygotowanie butów do prania. Oczyszczamy je z błota i kurzu na sucho. Następnie wyjmujemy wkładki i sznurówki, które należy wyprać ręcznie. Tak przygotowane buty wkładamy do woreczka do prania, aby zabezpieczyć buty przed obijaniem się w pralce. Dobrze jest również zapełnić bęben pralki innymi rzeczami do prania jak ręczniki aby jeszcze bardziej zminimalizować możliwość obijania się butów.




Pralkę należy ustawić na szybki program w temperaturze 30 stopni oraz ograniczyć obroty do około 400. Oczywiście przy takim praniu obuwia należy zrezygnować z opcji wirowania.
Tak wyprane buty suszymy analogicznie jak w przypadku prania ręcznego.

Na koniec wskazówka. Jeżeli zamierzasz prać buty tylko ze względu na ich nieprzyjemny zapach radzimy skorzystać z innej metody. Użyj antyperspirantów lub saszetek zapachowych - w ten sposób przykry zapach powinien zniknąć, a ty oszczędzisz sobie pracy.

piątek, 6 listopada 2015

Poradnik kupującego - czyli jakie buty do gry w siatkówkę wybrać?

Siatkówka to dyscyplina sportowa, która jest niezwykle popularna w naszym kraju. Jest to sport widowiskowy i dynamiczny, dlatego też bardzo ważną rolę pełnią w nim buty, mające zapewnić zawodnikom niezbędny komfort i bezpieczeństwo. Poniżej znajdziecie krótki poradnik, który przybliży wam tajniki siatkarskiego obuwia i pozwoli dobrać odpowiedni model do waszych potrzeb.



Zacznijmy od początku czyli podeszwy buta siatkarskiego, która ma zapewnić odpowiednią przyczepność i amortyzację. W obuwiu siatkarskim podeszwa jest najczęściej wykonana ze specjalnej gumy przeznaczonej do używania na hali sportowej, która ma za zadanie uchronić zawodnika przed poślizgiem na boisku poprzez zapewnienie odpowiedniej przyczepności. Podeszwa buta siatkarskiego nie może być zbyt twarda, gdyż może to powodować dyskomfort podczas gry.




Bardzo często wykonywanym ruchem podczas gry w siatkówkę jest przemieszczanie się z boku na bok, dlatego też buty siatkarskie są specjalnie zaprojektowane do tego typu ruchu. Śród-podeszwy buta mają konstrukcję zapewniającą zawodnikowi wsparcie śródstopia, czyli miejsce stopy, które siatkarz wykorzystuje najczęściej podczas dynamicznych ruchów. Ponadto śród-podeszwa ma również zmniejszyć ryzyko kontuzji oraz pochłonąć wstrząsy.



Co jeszcze jest istotną cechą butów siatkarskich? Ich waga. Obuwie siatkarskie jest lżejsze od obuwia przeznaczonego do uprawiania innych atletycznych sportów. Dzięki niskiej wadze zapewniają one szybkość reakcji zawodnika oraz odpowiednie przyspieszenie. Producenci, aby zmniejszyć wagę butów siatkarskich wykonują je najczęściej z syntetycznej skóry oraz siatki, której dodatkowym zadaniem jest odprowadzanie wilgoci z wnętrza buta. Można ogólnie przyjąć że waga butów siatkarskich dla Pań będzie oscylować w okolicach 300 gram, podczas gdy obuwie męskie zazwyczaj waży prawie 400g.




Ponadto należy pamiętać, że obuwie siatkarskie występują w wielu rodzajach, dostosowanych do indywidualnych predyspozycji zawodnika. Zawodnicy, dla których szybkość jest najważniejsza będą zapewne preferowali buty niższe, podczas gdy gracze chcący przede wszystkim zabezpieczyć swój staw skokowy powinni zdecydować się na modele wyższe.




A ile należy wydać na porządne buty do siatkówki? Otóż ceny tego typu obuwia nie różnią się znacznie od cen butów przeznaczonych do innych dyscyplin sportu. Możemy przyjąć, że za dobrej jakości buty siatkarskie będziemy musieli wydać kwotę z przedziału 150 do nawet 450 zł.

Źródło: http://bestsport.com.pl/

piątek, 30 października 2015

Poradnik biegacza - czyli jak wybrać odpowiednie obuwie

Każdy świeżo upieczony amator biegania po kilku pierwszych treningach stanie przed bardzo ważnym wyborem - jakie pierwsze buty z prawdziwego zdarzenia kupić do biegania. Od tego wyboru w ogromnym stopniu zależeć będzie komfort przyszłych treningów. Jeżeli więc właśnie zaczynacie swoją przygodę z bieganiem poniższy poradnik jest dla Was. Dowiecie się jakie buty wybrać do swoich potrzeb oraz czym kierować się podczas zakupów.




Pierwszą kwestią jaką omówimy jest podział butów do biegania. Można go dokonać według kilku cech, a najważniejszą z nich jest przeznaczenie butów. Rozróżniamy więc buty treningowe i startowe. Zasadnicza różnica między nimi polega na tym, że buty treningowe mają nam służyć jak sama nazwa wskazuje podczas treningów (czyli przez większą część czasu kiedy biegamy ). Natomiast buty startowe są przeznaczone do startów w zawodach. Zauważalne różnice między nimi są takie, iż buty treningowe są lżejsze, bardziej elastyczne i wyposażone w niższą podeszwę.




Jeżeli nie jesteśmy zawodnikiem wyczynowym walczącym o urwanie każdej sekund ze swojej życiówki to bez problemu możemy darować sobie nasze zainteresowanie klasycznymi butami startowymi, ponieważ więcej może być z tego szkody w postaci jakiejś kontuzji, aniżeli korzyści przekładającej się na minimalnie lepszy czas.

Inny stosowany podział obuwia to ten ze względu na powierzchnię po której się biega. Znajdziemy więc buty szosowe, terenowe i ewentualnie na bieżnię. Oczywiście w butach szosowych da się biegać w terenie, a w terenowych na szosie. Obecnie producenci butów starają się po prostu dostarczać nam możliwie szeroką ofertą, różnicując buty w zależności od nawierzchni, po jakiej biegamy. Różnice jakie można tutaj zaobserwować to na przykład fakt iż buty terenowe są solidniejszej budowy i ich podeszwa jest mocniej wyprofilowana.

Męskie buty Ecco Biom Evo Trainer


Jeżeli biegamy w zróżnicowanym terenie ale jesteśmy początkujący nie ma zbyt dużej różnicy, w którym rodzaju wspomnianego wcześniej obuwia będziemy biegać. Dopiero jeśli zaczniemy startować w jakichś biegach przełajowych czy górskich, to naturalną konsekwencją tego będzie wybór butów terenowych. Na samym początku przygody z bieganiem kierujmy się tylko cechami biomechanicznymi buta, czyli tym czy według producenta but jest przystosowany do budowy naszej stopy.



Zwróćcie również baczną uwagę na odpowiedni rozmiar buta. Przymierzając but musimy pamiętać, aby nie ściskał on zbytni naszej stopy. Powinniśmy zapewnić stopie przynajmniej pół centymetra luzu w stopie tak aby palec miał dużą swobodę ruchu.

Źródło: http://bestsport.com.pl/

piątek, 23 października 2015

Nike Air Max - jak odróżnić oryginalne buty od podróbek? Krótki poradnik

Na rynku obuwniczym bardzo często można naciąć się na podrabiane buty. Na różnego rodzaju forach co chwilę padają pytania o sprawdzenie autentyczności zakupionego obuwia. Najczęściej podrabianym rodzajem butów są Air Max'y Nike. Z tego też względu postanowiliśmy stworzyć krótki poradnik, który umożliwi wam szybkie rozróżnienie oryginału od podróbek.




Jak więc odróżnić podróbki od oryginałów? Otóż bardzo dużo zależy od tego z jakiego rodzaju podróbkami Air Maxów mamy do czynienia. Zasadniczo możemy rozróżnić 2 rodzaje podróbek. Pierwsze to dokładnie odwzorowane modele oficjalnie wyprodukowanych modeli butów, drugie to efekt fantazji chińskich producentów, które nigdy tak na prawdę oficjalnie nie zawitały w sprzedaży marki Nike. Jak możecie się domyślić rozróżnienie tych drugich podróbek jest dużo prostsze niż w wypadku pierwszych.




Na co więc należy zwrócić uwagę? Przede wszystkim na cenę. Oryginalne obuwie Air Max to koszt zazwyczaj około 300 zł lub troszkę mniej jeżeli trafimy na jakąś oficjalną promocję lub wyprzedaż. Jeżeli więc zauważysz Air Maxy w cenie dużo niższej niż wspomniane 300 zł od razu powinno Ci to dać do myślenia, że coś może być tutaj nie tak. W myśl powiedzenia co tanie to drogie, lepiej omijać takie oferty szerokim łukiem, gdyż zapewne sprzedawca oferuje nam podróbki butów.




Kolejna istotna kwestia to lokalizacja z jakiej wysyłane są do nas buty. Jeżeli są to Chiny lub Wietnam to prawie na pewno mamy do czynienia z podróbkami. Sami zadajcie sobie pytanie czy warto czekać prawie miesiąc czasu aby otrzymać nieoryginalne buty? Najlepiej zamówić Air Maxy z oficjalnej, polskiej dystrybucji.

Następna cecha po której można z łatwością rozpoznać podróbki to opakowanie. Pamiętaj, że zawsze powinieneś otrzymać towar w oryginalnym opakowaniu. Jeśli otrzymasz buty w foliowym worku, to musisz pozbyć się złudzeń - twoje nowe Air Maxy to podróbki.

Numer identyfikacyjny butów


Ostatni sposób na weryfikację oryginalności to sprawdzenie numeru identyfikacyjnego butów. Jeśli masz wątpliwości, co do oryginalności Air Maxów wystarczy, że poprosisz sprzedawcę o przesłanie zdjęcia numeru identyfikacyjnego buta. Wprowadź go następnie do wyszukiwarki i sprawdź jakie wyniki otrzymasz i czy rzeczywiście pokrywają się one ze sprzedawanym modelem.



Mamy nadzieję, że dzięki tym poradom unikniecie wielu nieprzyjemności i zawsze będziecie mieć oryginalne obuwie od marki Nike.

Źródło: http://bestsport.com.pl/

czwartek, 15 października 2015

Jak wybrać odpowiednie buty do gry w koszykówkę? - krótki poradnik

Koszykówka to piękny, dynamiczny sport, który w naszym kraju jest jednak w cieniu takich dyscyplin jak piłka nożna czy też siatkówka. Niemniej jednak nie brakuje w Polsce ludzi, którzy kochają koszykówkę i często w nią grają. Wszyscy oni wiedzą, że bardzo istotny jest dobór odpowiedniego obuwia. Znacząco wpływa ono na bezpieczeństwo na boisku chroniąc przed różnymi kontuzjami jak na przykład często spotykane skręcenia kostki.





Zanim przystąpisz do kupna butów musisz określić jaki styl gry preferujesz. Czy jest to bardziej gra siłowa pod koszem, gra oparta na prędkości i zwrotności czy może kombinacja obu tych stylów.

Gracze preferujący siłowy styl powinni szukać butów minimalizujących wstrząsy i zapewniających maksymalną stabilizację stopy. Tego rodzaju buty będą zapewne cięższe, ale zapewnią kostkom i ścięgnom maksymalną ochronę przed urazami.




Do gry mieszanej, opierającej się na dryblingu i szybkich zmianach kierunku, należy zapewnić stopie ochronę i gibkość, a do tego celu nadają się buty które nie zakrywają całej kostki. Z jednej strony nie dajemy maksymalnej ochrony ale z drugiej zapewniamy maksymalną elastyczność i nie ograniczamy swoich ruchów. W tego rodzaju butach największe znaczenie ma odpowiednia podeszwa, gwarantująca przyczepność na boisku.
Natomiast do gry opartej w głównej mierze na przewadze prędkości najlepsze będą buty nie ograniczające elastyczności i ruchu stopy. Oczywiście minusem takiego obuwia będzie bardzo małe zabezpieczenie kostki.

Buty skierowane do graczy preferujących siłowy styl gry


Z czego powinny być wykonane buty do koszykówki?
Oczywiście wierzchnia warstwa buta powinna być jak najbardziej trwała i posiadać jak najmniej elementów klejonych, a jak najwięcej szytych. Ponadto materiał powinien też charakteryzować się dużą oddychalnością umożliwiając naszej stopie odpoczynek podczas gry.

Kolejną istotną kwestią jest wiązanie buta. Najczęściej spotykanym rozwiązaniem są sznurówki i zazwyczaj są one wystarczającym sposobem na utrzymanie stopy. Najlepiej aby w koszykarskim bucie było jak najmniej szlufek a jak najwięcej otworów na sznurówki, ponieważ szlufki przy mocnym zaciąganiu mają tendencje do urywania się. W najdroższych modelach spotkać można również pasy na rzepy, dodatkowo zabezpieczające kostki.

Nike Air Max Lebron X Low


Na co należy jeszcze zwrócić uwagę podczas wyboru obuwia? Oczywiście na wkładkę, która będzie odpowiadać za komfort Twojej stopy. Wkładka musi zapewniać amortyzację oraz podparcie dla śródstopia. Pamiętaj, że byt miękka lub zbyt żelowa wkładka może wpływać na brak pełnej kontroli nad obuwiem.


Buty koszykarskie Nike Lebron X Low


Ostatnią kwestią, która jest niezwykle ważna w obuwiu koszykarskim to odpowiednia podeszwa. Powinna ona oprócz odpowiedniego bieżnika zapewniającego dużą przyczepność posiadać w miarę szeroką bazę.

W przypadku gdy często gracie na różnych rodzajach nawierzchni jak beton, asfalt lub parkiet konieczne może się okazać zaopatrzenie w 2 pary butów. Ogólną zasadą jest iż podeszwa powinna być wykonana z twardej gumy tak by umożliwić długą żywotność i odporność na ścieranie.