Szukaj na tym blogu

piątek, 5 sierpnia 2016

Jak spędzić lato na świeżym powietrzu? Po prostu wybierz sport dla siebie!

Okres wakacyjny sprzyja aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. W końcu możecie uwolnić się od zatłoczonych sal i dusznych, zamkniętych pomieszczeń. Im więcej czasu spędzacie na świeżym powietrzu tym większej dawki ruchu zażywacie, dzięki czemu wasza aktywność fizyczna wzrasta a to przekłada się na lepsze samopoczucie oraz zdrowe ciało.


Jak więc sami widzicie, uprawianie aktywności fizycznej w ogóle, a latem już w szczególności ma praktycznie same zalety. Wpłynie ono na poprawę waszego samopoczucia, zwiększy odporność organizmu na infekcję i pozwoli na odpowiednie dotlenienie mózgu. Ponadto przebywając na słońcu zapewnimy organizmowi niezbędną ilość witaminy D. 

Jeżeli zatem chcecie spędzić trwające lato na świeżym powietrzu to pomożemy wam wybrać najbardziej odpowiedni do waszych potrzeb sport, który z powodzeniem będziecie mogli uprawiać na dworze przy minimalnym nakładzie środków.



Najprostszym i najbardziej oczywistym rozwiązaniem jest pójście na spacer czy też bieganie. Najzwyczajniej w świecie załóż wygodne buty sportowe i pozwól swoim nogom ponieść cię w nieznane. Co istotne, podczas biegania pracuje bardzo duża grupa mięśni, dzięki czemu trenujecie praktycznie całe swoje ciało.

Innym sportem, który bardzo przyjemnie uprawia się latem jest jazda na rowerze. Wsiadając na rower możecie pojechać praktycznie wszędzie! Zwidzieć zakątki swojego miasta, w których dotąd nie bywaliście, wybrać się w pobliskie góry czy też w wycieczkę po bezdrożach. Jazda na rowerze w bardzo pozytywny sposób wpływa na dotlenienie organizmu i poprawia krążenie.




Kolejny sport stworzony do uprawiania na świeżym powietrzu to badminton. Ta dyscyplina nie tylko pozwala odprężyć się ale również podnosi sprawność fizyczną i pozwala na integrację z innymi osobami.

Dla osób które wolą nieco bardziej drużynową rozgrywkę perfekcyjnym rozwiązaniem będzie siatkówka. Wystarczy zgrana ekipa, piłka i rozciągnięta siatka aby wasza grupa spędziła na świeżym powietrzu niezapomniane chwile rywalizując ze sobą.



Na sam koniec zostawiliśmy sporty wodne. Jako że pływanie to chyba najbardziej ogólnorozwojowa dyscyplina sportu znakomicie nadaje się ona do uprawiania latem.

Jak więc sami widzicie, sportów które można uprawiać latem na świeżym powietrzu jest na prawdę bardzo dużo. Najważniejsze to nie marnować tych pięknych i słonecznych wakacyjnych dni na siedzeniu w domu ale zacząć aktywnie spędzać czas.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz